Warning: session_start(): open(/tmp/sess_qjtl7ai3t8n651fp8cepvhrtv5, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in /home/wakionline/public_html/libs/loader.php on line 0
صحتك بالدنيا - علاج الانتفاخات وتقلصات القولون
أقتصاد قطر - عمومية الأسمنت توزّع 4.5 ريال للسهم -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

صحتك بالدنيا - علاج الانتفاخات وتقلصات القولون

 

 

صحتك بالدنيا - علاج الانتفاخات وتقلصات القولون
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الخميس 18 يناير 2018 04:35 صباحاً

الواقع اون لاين - هل استيقظت يوما وفوجئت ببطنك منتفخا، وتعذر عليك إغلاق كبسولة بنطالك الجينز؟! لا تتعجب، فهذه ليست زيادة وزن طارئة، وإنما هي الانتفاخات والغازات المخزنة في قولونك، وحتى تتجنب تكرار هذا الموقف المحبط، نقدم لك هنا عبر السطور المقبلة بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من تقلصات القولون.

 

إزاي تتخلص من مشكلة الانتفاخ والتقلصات ؟
 

وفقا لتقرير موقع healthline، عليك باتباع بعض النصائح والارشادات البسيطة التي تعمل على ضبط حالة جهازك الهضمي، وتخليصك من الانتفاخ والغازات، وهي:

1-   احتساء الماء بشكل مطرد يشجع على الهضم الصحي، ويحافظ على حركة دودية سليمة للطعام داخل أمعائك.

شرب الماء
شرب الماء

 

2-  تناول أقراص الفحم النشط يساعدك في التخلص من الغازات المتراكمة في القولون.

3-  تجنب تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف والسليلوز الموجود في الورقيات، أو وجبات عالية الدهون مثل المقليات، والمتبلات والطعام الحار، والإكثار من المشروبات الغازية.

4-  شاي البابونج يساعد في الحد من عسر الهضم، والتخلص من الانتفاخ والغازات.

شرب شاي البابونج
شرب شاي البابونج

 

5-  امنع تناول المشروبات الكحولية.

6-  خفض من معدلات تناول البقوليات مثل الفاصوليا، والعدس، وبعض الخضراوات مثل القرنبيط والكرنب والبروكلي.

7-  لا تكثر من تناول الخوخ وشرب عصيرها.

الخوخ
الخوخ

 

8-  تجنب الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى.

9-  تناول الثوم والبصل يزيد من سوء حالة الانتفاخ واحتباس الغازات.

أكل الثوم والبصل
أكل الثوم والبصل

 

10- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء قبل ممارسة التمارين الرياضية يسبب لك الانتفاخ، واستعيض عن ذلك بأخذ رشفات منتظمة أثنا التمرين للحفاظ على النسبة الطبيعية للسوائل في الجسم.

 

 

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - صحتك بالدنيا - علاج الانتفاخات وتقلصات القولون و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - صحتك بالدنيا - علاج الانتفاخات وتقلصات القولون تم نقلة لك من موقع اليوم السابع و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر صحتك بالدنيا - علاج الانتفاخات وتقلصات القولون و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا اليوم السابع و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى صحتك بالدنيا - الرجال أقل عرضة للإصابة بمرض التصلب المتعدد من النساء.. تعرف على السبب

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا


Warning: Unknown: open(/tmp/sess_qjtl7ai3t8n651fp8cepvhrtv5, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in /home/wakionline/public_html/libs/loader.php on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct () in /home/wakionline/public_html/libs/loader.php on line 0