ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

صحتك بالدنيا - أسرار إنقاص الوزن دون ريجيم في رمضان

 

 

صحتك بالدنيا - أسرار إنقاص الوزن دون ريجيم في رمضان
صحتك بالدنيا - أسرار إنقاص الوزن دون ريجيم في رمضان

صحتك بالدنيا - أسرار إنقاص الوزن دون ريجيم في رمضان
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 12 يونيو 2017 09:15 مساءً

الواقع اون لاين - بعد انقضاء أكثر من نصف الشهر الكريم زادت شكوى النساء من زيادة الوزن، فالتركيز على تناول الأكلات الدسمة والمشروبات الغنية بالسكريات، بدأت تأتي بنتائجها السيئة، وازدادت أوزان الكثيرات، إلى جانب صعوبة الالتزام بنظام ريجيم خلال رمضان.

ويقدم الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، وعلاج السمنة والنحافة، مجموعة من النصائح، والتي يمكنها أن تخلصك من الوزن الزائد، يجب اتباعها في رمضان وبدون عمل رجيم، والتي يستعرضها في السطور التالية:

بالنسبة لوجبة السحور:
1- استبدال الجبن الكامل الدسم، بأجبان قليلة الدسم.
2- عند تناول اللبن، يفضل تناول اللبن قليل الدسم.
3- عند تناول البيض، يفضل تناول البيض المسلوق، بدلا من المقلي.
4- استبدال العيش البلدي بدلا من الفينو.

بين الإفطار والسحور:
1- عند استخدام السكر، يفضل استخدام سكر الفواكه، بدلا من السكر الطبيعي.
2- عند تناول الشيكولاتة، يفضل تناول الشيكولاتة الدايت.
3- التقليل من تناول المكسرات وعند تناولها يفضل تناولها بدون ملح.

بالنسبة لوجبة الإفطار:
1- يجب تناول طبق السلطة، مع بداية الإفطار.
2- بالنسبة للأرز والمكرونة، لا تزيد عن خمس ملاعق.
3- تجنب المقليات والمحمرات، قدر الإمكان.
4- عند استخدام الزيت، يفضل استخدام زيت الزيتون المعصور على البارد.
5- تجنب الشوربة التي تحتوي على الكريمة.

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - صحتك بالدنيا - أسرار إنقاص الوزن دون ريجيم في رمضان و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - صحتك بالدنيا - أسرار إنقاص الوزن دون ريجيم في رمضان تم نقلة لك من موقع بوابة فيتو و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر صحتك بالدنيا - أسرار إنقاص الوزن دون ريجيم في رمضان و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا بوابة فيتو و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى صحتك بالدنيا - للسيدات.. أفضل فيتامينات لجسمك لا تغفليها للحفاظ على الصحة

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا