أخبار السيارات - كل ما نعرفه عن BMW X3 موديل 2019 -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

صحتك بالدنيا - ازاي تتأكد انك بتشرب مياه بالشكل الكافى لجسمك؟

 

 

صحتك بالدنيا - ازاي تتأكد انك بتشرب مياه بالشكل الكافى لجسمك؟
صحتك بالدنيا - ازاي تتأكد انك بتشرب مياه بالشكل الكافى لجسمك؟

صحتك بالدنيا - ازاي تتأكد انك بتشرب مياه بالشكل الكافى لجسمك؟
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الخميس 25 يناير 2018 10:36 مساءً

الواقع اون لاين -  

يتكون الجسم من 60 % مياه، والتى تعد هامة وضرورية لكافة أعضاء الجسم أهمها المخ، كما تساعد المياه على نضاره الجلد و تأخير ظهور التجاعيد، كما تعمل المياه على تنظيم حركة الأمعاء خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.

وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى أخصائية التغذية العلاجية عضو الجمعية المصرية للتغذية الاكلينيكية، أن احتياجات كل جسم طبقا لكل مرحلة من المياه يختلف، مثلا المرأة الحامل أو المرضع تحتاج إلى كميات أكبر من المياه، وكبار السن والرياضيون أيضا يحتاجون إلى كميات مياه إضافية.

وأضافت اخصائية التغذية العلاجية لـ" اليوم السابع"، أن شرب المياه لا يتوقف فقط عند شعورنا بالعطش ولكن يجب أن يوزع على مدرا اليوم بمعدل 2 لتر للشخص العادى، وذلك لتعويض كمية المياه التى نفقدها فى العرق حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.

ويمكن التعرف على احتياجات كل جسم وفقا للآتى :

1-  يحتاج الجسم على الأقل إلى 2.2 لتر مياه في اليوم، تقريبا 9 أكواب من المياه.

2- المرأة الحامل تحتاج 2.3 لتر مياه في اليوم، بما يعادل تقريبا 9 ونص ل 10 أكواب مياه.

3-  المرضعات يحتجن إلى 3 لتر يوميا أى ما يعادل من 12 إلى 13 كوب مياه، لضمان الحفاظ على اللبن وعدم الإصابة بالجفاف.

4-  يجب شرب كوب مياه صباحا وكوب قبل كل وجبة.

5-  إذا أصبت بحرارة أو نزلة معوية أو برد  يجب الاكثار من المياه والسوائل إلى الضعف لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل.

6-  عند ممارسة التمارين الرياضية يجب شرب كوبين من المياه قبلها بساعتين مع شرب كوب آخر قبل التمرين بـ 15 دقيقة، مع شرب كمية قليلة وقت التمرين.

 

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - صحتك بالدنيا - ازاي تتأكد انك بتشرب مياه بالشكل الكافى لجسمك؟ و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - صحتك بالدنيا - ازاي تتأكد انك بتشرب مياه بالشكل الكافى لجسمك؟ تم نقلة لك من موقع اليوم السابع و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر صحتك بالدنيا - ازاي تتأكد انك بتشرب مياه بالشكل الكافى لجسمك؟ و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا اليوم السابع و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى صحتك بالدنيا - الرجال أقل عرضة للإصابة بمرض التصلب المتعدد من النساء.. تعرف على السبب

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا