أخبار السعودية - أنت لها يا "زعيم" -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-10-01-1.3057453

 

 

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-10-01-1.3057453
فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-10-01-1.3057453

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-10-01-1.3057453
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 9 أكتوبر 2017 07:20 مساءً

الواقع اون لاين - قالت عرين رشيد عدنان الزربا أخصائية تغذية علاجية في هيئة الصحة في دبي إن هناك بعض المعلومات الخاطئة حول المأكولات البحرية للحوامل، مشيرة إلى أن هناك أسماكاً ليست آمنة لهن، ولكن في المقابل تجنب المأكولات البحرية يمكن أن يكون ضاراً أيضاً.

وأضافت: ينبغي على النساء الحوامل تناول 8- 12 أوقية من المأكولات البحرية الآمنة أسبوعياً لأسباب منها أن بعض الأسماك مليئة بالبروتين والحديد، حيث تحتاج النساء الحوامل إلى ما لا يقل عن 27 ملليغراماً من الحديد يومياً للمساعدة في منع فقر الدم، و71 غراماً من البروتين يومياً لدعم نمو الطفل والتغيرات الجسدية الخاصة بالمرأة.

وأكدت أن الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون البري والسردين هي عالية في حمض دوكوساهيكسانويك (دا)، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة في تقليل الالتهاب وتساعد أيضا في نمو دماغ الرضع.

وتابعت «تناول البروتينات الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك صحي جداً للنساء الحوامل، لأن الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة جداً لنمو الطفل».

وبعض المأكولات البحرية توجد بها نسبة عالية من ميثيل الزئبق والسموم البيئية الأخرى، ويمكن أن يؤدي الزئبق الميثيل إلى تلف الدماغ والكلى والجهاز العصبي المركزي في تطور الجنين، لأنها مادة كيميائية سامة، وهي تتراكم في الأنواع المفترسة من الأسماك.

ومن المأكولات البحرية المسموح بتناولها: 200 – 300 غرام أسبوعياً من سمك البلطي، وسمك القد، والسالمون، والسلطعون، والجمبري، والسردين، والتونة الخفيفة المعلبة. أما الأسماك غير المسموحة فتشمل سمك القرش، وسمك أبو سيف، والملك ماكريل، والتايلفيش، والأسماك النيئة، والمأكولات البحرية المدخنة المبردة.

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-10-01-1.3057453 و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-10-01-1.3057453 تم نقلة لك من موقع البيان الاماراتي و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-10-01-1.3057453 و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا البيان الاماراتي و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى صحة وفوائد - أطعمة لتطويل الشعر حتى تنعم طفلتك برقصة (عيوش ويه ويه)

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا