أخبار السعودية - أمطار على مدينة حقل -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

صحة وفوائد - 3 وصفات بيتزا للدايت من الشيف نيفين عباس

 

 

صحة وفوائد - 3 وصفات بيتزا للدايت من الشيف نيفين عباس
صحة وفوائد - 3 وصفات بيتزا للدايت من الشيف نيفين عباس

صحة وفوائد - 3 وصفات بيتزا للدايت من الشيف نيفين عباس
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 15 يناير 2018 07:34 صباحاً

الواقع اون لاين - خاص البلاد / الشيف نيفين عباس خبيرة الطهى والتغذية

نقدم لكم 3 طرق سهلة وسريعة بسعرات حرارية أقل لعمل البيتزا

1- بيتزا بالخضار

المقادير

نصف كوب من الطحين الأسمر

ربع كوب من الشوفان

ماء للعجن حوالى كوب إلا ربع

ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية

ربع ملعقة صغيرة من الملح

نصف حبة من الفلفل الأحمر للحشو

نصف حبة من الفلفل الأخضر للحشو

نصف حبة من الفلفل الأصفر للحشو

حبة من الطماطم للحشو

حبة من البصل للحشو

نصف كوب من البروكلى المسلوق للحشو

نصف كوب من المشروم للحشو

2 ملعقة كبيرة من صلصة طماطم

جبن موزاريلا لايت

الطريقة

يقلب الطحين والشوفان والملح والخميرة

ثم تضاف لهم الماء وتعجن

تترك العجينة حتى تخمر

ثم تفرد فى صينية البيتزا

تدهن بالصلصة

ويوضع فوقها جميع الخضروات الخاصة بالحشو

تغطى بالجبن وتخبز فى فرن متوسط الحرارة حتى تمام النضج

ثم تقدم ساخنة

2- بيتزا التونة

المقادير

2 شريحة خبز توست أسمر

علبة تونة مصفاة جيداً

مشروم مقطع

حبة فلفل أخضر مقطعة

حبة طماطم مقطعة

ربع كوب زيتون

2 شريحة جبن لايت

الطريقة

توضع التونة على كل شريحة من التوست

يوضع فوقها الفلفل

ثم الطماطم

ثم الزيتون

تغطى كل شريحة من الخبز بشريحة من الجبن

ثم توضع بفرن متوسط الحرارة حتى تذوب الجبنة

وتقدم البيتزا ساخنة

3- بيتزا الكوسا

المقادير

1 كيلو جرام من الكوسا

كوب صلصة بيتزا

جبن موزاريلا لايت

شرائح ببرونى

الطريقة

تنظف الكوسا وتغسل

ثم تقطع كل حبة من الكوسا دوائر بحجم متساوى

تدهن كل دائرة من الكوسا بالصلصة

ثم توضع شريحة الببرونى

ثم تغطى بالجبن

توضع بيتزا الكوسا بالفرن

وتترك على حرارة مرتفعة حتى تمام النضج

ثم تقدم باردة أو ساخنة

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - صحة وفوائد - 3 وصفات بيتزا للدايت من الشيف نيفين عباس و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - صحة وفوائد - 3 وصفات بيتزا للدايت من الشيف نيفين عباس تم نقلة لك من موقع البلاد السعودية و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر صحة وفوائد - 3 وصفات بيتزا للدايت من الشيف نيفين عباس و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا البلاد السعودية و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى صحتك بالدنيا - الرجال أقل عرضة للإصابة بمرض التصلب المتعدد من النساء.. تعرف على السبب

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا