ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-12-31-1.3146365

 

 

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-12-31-1.3146365
فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-12-31-1.3146365

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-12-31-1.3146365
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 15 يناير 2018 07:37 صباحاً

الواقع اون لاين - حبوب الكينوا من الحبوب الكاملة، خالية من الجلوتين، ومحتواها عال من البروتينات والكربوهيدرات والألياف يستخدمها الأشخاص النباتيون بدل اللحوم للحصول على البروتينات والأحماض الأمينية اللازمة، وتعتبر بديل نشويات عن الأرز والمعكرونة. (تحتوي على الحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب) وتشبه حبة الكينوا حبات البرغل إلا أنها تختلف عنها من حيث اللون فهي مائلة إلى الأشقر الفاتح.

للكينوا فوائد كثيرة منها:

1تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية وبالتالي فهي تُعد بروتيناً كاملاً بل يعد هضمها أسهل بكثير من بروتينات اللحوم، كل كوب من الكينوا يعطي 8 غرامات من البروتين.

2تعتبر حبوب الطاقة الغنية بالمغذيات الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة.

3تحتوي على الألياف - وخاصة غير القابلة للذوبان - الضرورية في عملية التخلص من الفضلات وتساعد على الحفاظ على صحة القولون ومنع تكوين حصى في المرارة.

4الكينوا غذاء صحي للنباتيين كونها تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية بما في ذلك الليسين على عكس القمح أو الأرز.

5غذاء ممتاز لمرضى الصداع النصفي (الشقيقة) كونها تحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم الذي يساعد على منع نمط الصداع النصفي من التشنج والتعلق في الأوعية الدموية وكذلك تحتوي على فيتامين ب 2 «الريبوفلافين» الذي له القدرة على تعزيز إنتاج الطاقة.

6مناسبة لمرضى حساسية الجلوتين لأنها خالية من الجلوتين.

7تحتوي حبوب الكينوا على نسبة جيدة من الحديد الضروري للمحافظة على صحة خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين من خلية إلى أخرى وتزويد العضلات بالأكسجين الضروري لها.

8تساعد على حماية العظام والتقليل من ترقق العظام.

طرق تحضيرها واستعمالاتها:

تطبخ تماماً مثل طبخ الأرز بإحضار كوبين من الماء المغلي مع كوب واحد من الكينوا المنقوعة بالماء وطبخها لمدة 15-20 دقيقة.

تقدم كبديل عن الأرز مع الدجاج أو الخضار المطبوخة.

يمكن خلطها بالعسل واللوز والتوت لتصبح بمثابة وجبة فطور عالية بالبروتينات.

يمكن إضافتها إلى السلطة والتبولة والشوربات وكذلك تستخدم مع الفواكه المجففة والمكسرات وحبوب الإفطار الساخنة.

عرين رشيد عدنان الزربا

أخصائية تغذية علاجية

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-12-31-1.3146365 و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-12-31-1.3146365 تم نقلة لك من موقع البيان الاماراتي و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2017-12-31-1.3146365 و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا البيان الاماراتي و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى صحتك بالدنيا - الرجال أقل عرضة للإصابة بمرض التصلب المتعدد من النساء.. تعرف على السبب

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا