ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

سيدتي - تعرّفى على النصائح التى تجعلك تخسرين 9 كيلو فى أسبوعين

 

 

سيدتي - تعرّفى على النصائح التى تجعلك تخسرين 9 كيلو فى أسبوعين
سيدتي - تعرّفى على النصائح التى تجعلك تخسرين 9 كيلو فى أسبوعين

سيدتي - تعرّفى على النصائح التى تجعلك تخسرين 9 كيلو فى أسبوعين
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الأحد 20 أغسطس 2017 01:45 صباحاً

الواقع اون لاين - وزن

 

بعض النصائح الصحية التي تساعد علي فقدان 9 كيلو من الوزن الزائد خلال 14 يوما قبل العيد .

 

في البداية محاولة تغير نظام الأكل

 

– شرب 3 لتر من الماء يوميا حيث أظهرت آخر الدراسات أن شرب 2 كأس من الماء البارد يرفع سرعة الهضم بنسبة 40% لمدة 20 دقيقة.

 

– الإمتناع عن الوجبات السريعة كونها مليئة بالدهون والزيوت والسكريات،

 

– الإمتناع عن الكربوهيدرات البيضاء وهذا يشمل الأرزوالخبز والمعكرونة والكعك والمعجنات .

 

– تناول الخضروات والفواكة التي تحتوي على سعرات حرارية سلبية لأنها تأخذ الكثير من الطاقة في عملية هضمها فتحرق المزيد من السعرات الخضروات والفواكة ذات السعرات السلبية الملفوف والقرنبيط والهيلوين والجزر والشمندر والعنب والجريبفروت والفروالة والليمون.

 

– انتقاء البروتينات الخفية أي الإبتعاد عن تناول لحم البقر والخروف وتناولي اللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج.

 

– ضرورة الرياضة مثل المشي فهو الأنسب والحرص علي تخصيص نصف ساعة يوميا للمشي علي الأقل .

 

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - سيدتي - تعرّفى على النصائح التى تجعلك تخسرين 9 كيلو فى أسبوعين و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - سيدتي - تعرّفى على النصائح التى تجعلك تخسرين 9 كيلو فى أسبوعين تم نقلة لك من موقع صوت الشعب و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر سيدتي - تعرّفى على النصائح التى تجعلك تخسرين 9 كيلو فى أسبوعين و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا صوت الشعب و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق ست البيت - كيف تختارين الحقيبة المدرسية المناسبة لطفلك
التالى ست البيت - في العيد .. "اعملي صينية ريش بتلو بالثوم والليمون والروزماري"

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا