ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

نصائح وفوائد - بالفيديو- تمارين رياضية لتجنب آلام الظهر

 

 

نصائح وفوائد - بالفيديو- تمارين رياضية لتجنب آلام الظهر
نصائح وفوائد - بالفيديو- تمارين رياضية لتجنب آلام الظهر

نصائح وفوائد - بالفيديو- تمارين رياضية لتجنب آلام الظهر
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الجمعة 19 يناير 2018 07:57 صباحاً

الواقع اون لاين - بالفيديو- تمارين رياضية لتجنب آلام الظهر

06:18 ص الجمعة 19 يناير 2018

كتب- معتز حسن:

آلام الظهر مزعجة ويمكنها أن تشل الشخص كليًا، فهي مستمرة سواء خلال الجلوس أو الوقوف أو الإستلقاء.

أسباب آلام الظهر مختلفة ولكن ولحسن الحظ يمكن التخلص منها من خلال إختيار التمارين الرياضية المناسبة.

البعض يتخوف من ممارسة التمارين بإعتبار أنها ستجعل الحالة أسوأ ولكن الخبراء يؤكدون بأن العكس هو الصحيح. الفائدة كلها ترتبط بنقطة هامة وهي اختيار النوعية المناسبة التي تساعد على عملية الشفاء و حتى أنها قد تمنع الإصابة بهذه الآلام أصلاً.

وتعمل اليوجا على تقوية الجسد كاملاً لتحقيق توازن القوى فيه. التمارين والوضعيات المختلفة تزيد مرونة العضلات وهي مثالية للشفاء من آلام الرقبة والظهر.

تمارين التمدد تعمل بنسق بطيء ومع التحكم بالشهيق والزفير فإن عملية توزيع الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون تتم بشكل مثالي ومنسق.

1- كوب الدراجة 

الدراجة هي العلاج السحري لألم الظهر وذلك لانها تعمل على تقوية العضلات الموجودة حول العمود الفقري كما أنها تثبته في وضعه الطبيعي.

2- كوب الدراجة 

الدراجة هي العلاج السحري لألم الظهر وذلك لانها تعمل على تقوية العضلات الموجودة حول العمود الفقري كما أنها تثبته في وضعه الطبيعي.

3- البيلاتس للمبتدئين

أسهل طريقة لتقوية العضلات الأساسية التي تساهم في تحسين وضعية الجسم هي البيلاتس. ليس بالضرورة ممارسة البيلاتس المتقدمة بل يمكن إعتماد تلك الخاصة بالمبتدئين والتي تتألف من حركات قليلة الصدمات للتحمل وتقوية العضلات وزيادة المرونة.

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - نصائح وفوائد - بالفيديو- تمارين رياضية لتجنب آلام الظهر و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - نصائح وفوائد - بالفيديو- تمارين رياضية لتجنب آلام الظهر تم نقلة لك من موقع مصراوي و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر نصائح وفوائد - بالفيديو- تمارين رياضية لتجنب آلام الظهر و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا مصراوي و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق ست الكل - كشف علمي .. خلايا الجلد يمكنها إصلاح تلف الأعصاب بين مرضى التصلب المتعدد
التالى ست البيت - جى جى عوض تكشف عن مستحضرات التجميل المناسبة لنساء فوق الـ40 (فيديو)

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا