ست البيت - أسباب تدفع الرجل إلى خيانة حبيبته -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

نصائح وفوائد - تناول البطاطس والسبانخ.. يقلل الشعور بالإجهاد

 

 

نصائح وفوائد - تناول البطاطس والسبانخ.. يقلل الشعور بالإجهاد
نصائح وفوائد - تناول البطاطس والسبانخ.. يقلل الشعور بالإجهاد

نصائح وفوائد - تناول البطاطس والسبانخ.. يقلل الشعور بالإجهاد
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الأحد 26 نوفمبر 2017 11:03 صباحاً

الواقع اون لاين - تناول البطاطس والسبانخ.. يقلل الشعور بالإجهاد

09:31 ص الأحد 26 نوفمبر 2017

كتبت- بسمة أبوطالب:

يسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن الكثير من الإجهاد والتعب،لذلك عرض موقع "fanpage" الإيطالي، مجموعة من الأغذية الصحية التي تساعد على زيادة مستوى الطاقة في الجسم وتقليل الشعور بالإرهاق طوال الان هذا "اليوم"، وهي:

1-البروكلي:

يعتبر من الأطعمة المثالية للتخلص من القلق بطريقة طبيعية، لاحتوائه على نسبة كبيرة من عنصر "الكروم"، الذي يعمل على السيطرة على مستوى السكر في الدم، كما أنه يحسن التمثيل الغذائي في الجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة مستوي هرمون السيروتونين -هرمون السعادة- وهرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النوم.

 

2-السبانخ

تحتوي على نسبة كبيرة من الماغنيسيوم، الذي يعمل على تنظيم مستويات الكوليسترول.

تناول كمية كبيرة من السبانخ، يقلل من الشعور بالقلق لفترات التوتر.

 

3-البطاطس:

لها تأثير مهدئ فعال، لاحتوائها على حمض "التربتوفان"، الذي يلعب دوراً كبيراً في تحسين المزاج وخلق شعور بالاسترخاء.

 

4-البرتقال:

بجانب فوائده الكبيرة في مقاومة نزلات البرد نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين "C"، يساهم أيضاً في خفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالإجهاد.

 

5-الحليب:

يحتوي على فيتامين "B2" و "B12"، كما يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات المساعدة على الاسترخاء ومقاومة للقلق.

 

6- البيض:

يحتوي على عنصر الزنك، وهو من العناصر الفعالة التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والهدوء وتقليل التوتر البدني.

 

 

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - نصائح وفوائد - تناول البطاطس والسبانخ.. يقلل الشعور بالإجهاد و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - نصائح وفوائد - تناول البطاطس والسبانخ.. يقلل الشعور بالإجهاد تم نقلة لك من موقع مصراوي و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر نصائح وفوائد - تناول البطاطس والسبانخ.. يقلل الشعور بالإجهاد و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا مصراوي و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق ست البيت - تمتعي بشعر كيستنائي على الكريسماس
التالى ست الكل - حظك اليوم برج القوس الأحد 17 ديسمبر 2017

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا