رياضة - نيبوشا يستقيل من تدريب القلعة البيضاء -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

ست الكل - في أوقات الحزن الأليم سيطر على انفعالاتك وغضبك بثمانية طرق

 

 

ست الكل - في أوقات الحزن الأليم سيطر على انفعالاتك وغضبك بثمانية طرق
ست الكل - في أوقات الحزن الأليم سيطر على انفعالاتك وغضبك بثمانية طرق

ست الكل - في أوقات الحزن الأليم سيطر على انفعالاتك وغضبك بثمانية طرق
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الأحد 26 نوفمبر 2017 07:16 مساءً

اخبار اون لاين - ياسمين أحمد

أصبحت حوادث الموت والتفجيرات شائعة بشكل ملحوظ مما تثير الشعور بالانفعال و الغضب في نفوس الكثيرين ،و للسيطرة على هذه المشاعر الانفعالية ، قدمت أخصائية العلاج النفسي و العلاقات الأسرية "أسماء عبد العظيم " ثمانية طرق قادرة على ضبط المشاعر الثائرة ، وهي كالآتي :

 

1) تغيير الوضعية التي تكون عليها ، فإذا كنت جالسا عليك بالوقوف .

 

2) شرب الماء البارد ، فهو وسيلة جيدة لتهدئة الأعصاب .

 

3) احبس نفسك في غرفة وامسك قلم ، وبيدك اليسرى ابدأ في التخطيط على الورقة .

 

4) استخدم كرة مطاطية واضغط عليها إلى عدد مئة .

 

5) حاول أن تتحكم في ألفاظك السيئة من خلال استبدالها بألفاظ أخرى حتى لا تكون هذه الألفاظ معتادة على لسانك .

 

6) ممارسة تمارين الاسترخاء مثل إغلاق عينيك و الجلوس بمكان هادئ للتأمل لبعض الوقت مع استحضار منظر مريح للأعصاب.

 

7) التحرر من أي شيء يثير غضبك ولا تفكر في سبب انفعالك .

 

8) الاستحمام بالماء البارد ، يعد حلا رائعا للتخفيف من الغضب .

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - ست الكل - في أوقات الحزن الأليم سيطر على انفعالاتك وغضبك بثمانية طرق و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - ست الكل - في أوقات الحزن الأليم سيطر على انفعالاتك وغضبك بثمانية طرق تم نقلة لك من موقع جريدة الامة و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر ست الكل - في أوقات الحزن الأليم سيطر على انفعالاتك وغضبك بثمانية طرق و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا جريدة الامة و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى ست البيت - أسرار عمل «اللديدة» في البيت.. أشهر حلويات المولد (فيديو)

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا