تعليم الكويت - طلاب لـ الأنباء سنبذل الغالي -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

ست الكل - في الشتاء 4 حيل للتغلب على الجوع وزيادة الوزن

 

 

ست الكل - في الشتاء 4 حيل للتغلب على الجوع وزيادة الوزن
ست الكل - في الشتاء 4 حيل للتغلب على الجوع وزيادة الوزن

ست الكل - في الشتاء 4 حيل للتغلب على الجوع وزيادة الوزن
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 15 يناير 2018 10:11 مساءً

اخبار اون لاين - رانيا سعد الدين

الشكوى الدائمة في الشتاء الشعور بالجوع خاصة مع حلول المساء وانخفاض درجات الحرارة مما يؤدي في نهاية موسم الشتاء لزيادة  عدد من الكيلوجرامات  يصعب التخلص منه فيما بعد، ويقدم أخصائي التغذية " محمود عفيفي " 4 حيل للتغلب على الشعور بالجوع  غير المبرر في الشتاء

1- الحفاظ  على ترطيب الجسم ، وذلك لأن أجسامنا تحتوي على 80 % من

الماء وعند الامتناع تهبط نسبة الماء من الجسم وهنا يجب شرب لتر كل ساعتين للحفاظ على ترطيب الجسم.

2- الحرص على تناول وجبات خفيفة تحتوى على زيوت نباتية ، فليس كل  

الدهون غير صحية أو مسببة لزيادة الوزن ويمكن تناول وجبات خفيفة من " اللوز، الافوكادو، الخس، السلمون" هذه الأطعمة يحصل من خلالها الجسم علي احتياجاته ولا نشعر بالجوع.

3- عدم السهر لساعات متأخرة ، فدائما يبدأ الجسم في المساء بإنتاج الهرمونات

التي تحفز الشهية وهم " الجريلين و الليباتين" كما أن قلة النوم تقلل من طاقة الجسم لذلك يجب أن يأخذ الجسم راحته في النوم بمقدار 8 ساعات يوميا.

4- البعد عن ضغوط الحياة اليومية  فدائما التوتر يجعل الجسم يفرز هرومون"  

الكورتيزول والأدرينالين" الذي يحتاج الجسم بعده تناول الدهون والسكريات، ولهذا يجب تناول وجبة سناك من الفواكه الطازجة  مرتين يوميا   

 

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - ست الكل - في الشتاء 4 حيل للتغلب على الجوع وزيادة الوزن و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - ست الكل - في الشتاء 4 حيل للتغلب على الجوع وزيادة الوزن تم نقلة لك من موقع جريدة الامة و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر ست الكل - في الشتاء 4 حيل للتغلب على الجوع وزيادة الوزن و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا جريدة الامة و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى ست البيت - جى جى عوض تكشف عن مستحضرات التجميل المناسبة لنساء فوق الـ40 (فيديو)

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا