رياضة قطر - Facebook -
رياضة قطر - Twitter -
رياضة قطر - Facebook -
رياضة قطر - Twitter -
أقتصاد الاردن - "أسعار" الخضار الان هذا "اليوم" -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

نصائح وفوائد - اخصائي لياقة بدنية يكشف: التونة تزيد الوزن وليست لـ"الدايت"

 

 

نصائح وفوائد - اخصائي لياقة بدنية يكشف: التونة تزيد الوزن وليست لـ"الدايت"
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الأحد 20 أغسطس 2017 12:32 صباحاً

الواقع اون لاين - اخصائي لياقة بدنية يكشف: التونة تزيد الوزن وليست لـ"الدايت"

03:49 م الجمعة 18 أغسطس 2017

اخصائي لياقة بدنية يكشف عن ضرر التونة لـ"الدايت"

 كتب - هشام عواض:

يعاني الباحثون عن الوزن الامثل من اتباع حمية غذائية لفترة ما تعتمد بشكل كبير على أكلات غير مفضلة لدى البعضن ومنها التونة " التي تعتبر مصدرًا غنيًا من البوتاسيوم وتخفض ضغط الدم وغنية بفيتامين B.

والتونة على الرغم من فوائدها لانقاص الوزن بخفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، إلا أنها ضارة في كثير من الأحيان ولها آثار عكسية وتزيد الوزن، حيث كشف الكابتن كريم عبيد، اخصائي اللياقة البدنية لـ"مصراوي" عن حالات تصبح فيها التونة ضارة والبدائل الصحية الأفضل.

قال "عبيد"، إن التونة المعلبة متعددة  منها نوع يحتوي على زيت بكميات معينة، حقيقتها أنها ضارة على الجسم لانها تحتوي مواد حافظة كما أن الزيوت هذه تزيد نسبة الدهون في الجسم.

والنوع الأخر هي التونة التي تحتوي على ماء مملح، وهي أقل ضررًا من الأخرى لكنها أيضاً ضارة إذا تناولها الشخص بكثرة، حيث أن الماء هذا يحتوي على نسبة أملاح وتناولها باستمرار يعمل على زيادة نسبة الأملاح في الجسم وتخزينها تحت الجلد، مما يؤثر على الصحة وأيضاً يزيد الوزن.

والأفضل من التونة من حيث الأسماك هي السلمون لاحتواءها على أوميجا 3، ومن اللحوم هناك صدور الدجاج واللحم ستيك، فهذه الأطعمة ليس لها أضرار سلبية مثل التونة.

وإذا اضطر الشخص إلى أكل التونة الماء عليه تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 5 لترات يوميًا، حتى تعادل نسبة الأملاح وتزيلها من الجسم.

 

إعلان

الأخبار المتعلقة

  • دراسة بريطانية: قلة النوم يسبب زيادة في الوزن

    هو وهي
  • احذر.. لا تتناول العصائر مع الوجبات السريعة.. والسبب

    هو وهي
  • دراسة: شم الطعام يُزيد الوزن

    هو وهي
  • 4 أكلات لزيادة الوزن على طريقة "سالي فؤاد"

    هو وهي

إعلان

de7b64b899.jpg

إعلان

;

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - نصائح وفوائد - اخصائي لياقة بدنية يكشف: التونة تزيد الوزن وليست لـ"الدايت" و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - نصائح وفوائد - اخصائي لياقة بدنية يكشف: التونة تزيد الوزن وليست لـ"الدايت" تم نقلة لك من موقع مصراوي و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر نصائح وفوائد - اخصائي لياقة بدنية يكشف: التونة تزيد الوزن وليست لـ"الدايت" و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا مصراوي و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى ست البيت - في العيد .. "اعملي صينية ريش بتلو بالثوم والليمون والروزماري"

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا