ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

ست الكل - لقوام رشيق.. الكالسيوم يحقق خسارة الوزن والصحة الجيدة

 

 

ست الكل - لقوام رشيق.. الكالسيوم يحقق خسارة الوزن والصحة الجيدة
ست الكل - لقوام رشيق.. الكالسيوم يحقق خسارة الوزن والصحة الجيدة

ست الكل - لقوام رشيق.. الكالسيوم يحقق خسارة الوزن والصحة الجيدة
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 29 يناير 2018 08:46 صباحاً

اخبار اون لاين - رانيا سعد الدين

يعتبر ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ المهمة للغاية للﺠﺴﻢ ﻭ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ بالإضافة إلى الأسنان ﻭ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺘﻮﺻﻴﺎﺕ الطبية فمن اﻟﻤﻔﺮﻭﺽ أن تكون ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟتي ﻳﺠﺐ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻫﻲ 900 ﻣﻠﺠﻢ ﻭ يمكن أن تزيد في مرحلة  ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻭ ﺍﻟﻤﺮﺍﻫﻘﻴﻦ ﻝ 1200 ﻣﻠﺠﻢ ﻭ يمكن أن تتعدى ذلك لمن تعدي من السيدات  سن ال 50 ﻝ 1300 ﻣﻠﺠﻢ

يقول استشاري التغذية العلاجية الدكتور "مايكل مكرم" هناك علاقة بين ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭ إﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ، وهذا ماأكدته ﺍلأﺑﺤﺎﺙ ﻭ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ الحديثة حيث أجريت ﺩﺭﺍﺳﺔ على فئران التجارب حيث قدمو لهم ﺳﻌﺮﺍﺕ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺑﻐﺮﺽ ﺍﻟﺘﺴﻤﻴﻦ ، وبعد ذلك قاموا بتقسيم الفئران إلى مجموعتين ﺑﻐﺮﺽ إﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ، وقدمو لهم أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم

يقول " مايكل مكرم " ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ أﻥ القسم الذي تناول الكالسيوم ﻓﻲ طعام ﺧﺴﺮ %42 ﻣﻦ الوزن ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍﻟﺘﺎﻧﻴﺔ ﺧﺴﺮﺕ ﻓﻘﻂ %8 ﻣﻦ ﻭﺯﻧﻬﺎ

وعند تطبيق الدراسة على البشر فأن الدراسة قامت على 32 ﺷﺨﺺ ﻣﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭ تم تقسيمهم لثلاث ﻣﺠﻤﻮﻋﺎﺕ

ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ الأﻭﻟﻰ : أتبعت ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻋﺎﻟﻲ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍلأﻟﺒﺎﻥ ‏" ﻗﻠﻴﻠﺔ الدسم "

ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍﻟﺘﺎﻧﻴﺔ : أتبعت ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻗﻠﻴﻞ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍلأﻟﺒﺎﻥ ﻟﻜﻦ أضيف إليها ﻣﻜﻤﻼﺕ ﻏﺬﺍئﻳﺔ تحتوي على ﻛﺎﻟﺴﻴﻮﻡ

ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍلثالثة : قامت بإتباع ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ لا يحتوي علي أي مﻨﺘﺠﺎﺕ أﻟﺒﺎﻥ ﻭ ﻻ ﺣﺘﻲ أﻗﺮﺍﺹ ﻛﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ومكملات غذائية

ويؤكد " مايكل مكرم " أن ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺑﻌﺪ 24 ﺍﺳﺒﻮﻉ أن جميعهم  ﻓﻘﺪﻭﺍ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍلأﻭﻟﻲ ﻓﻘﺪﺕ كمية دهون زائدة ﻭهذا ﻳﺪﻝ على أن ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ النظام ﻴﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﺤﺮﻕ

وينصح استشاري التغذية ، بتناول الكالسيوم بشكل طبيعي مثل تناول  ﻟﺘﺮ لبن  أﻭ نصف  ﻛﻴﻠﻮ زبادي على مدار اليوم ، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مثل ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ، ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ ، ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ، ﺍﻟﺴﻤﺴﻢ ،ﺍﻟﺒﻨﺪق

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - ست الكل - لقوام رشيق.. الكالسيوم يحقق خسارة الوزن والصحة الجيدة و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - ست الكل - لقوام رشيق.. الكالسيوم يحقق خسارة الوزن والصحة الجيدة تم نقلة لك من موقع جريدة الامة و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر ست الكل - لقوام رشيق.. الكالسيوم يحقق خسارة الوزن والصحة الجيدة و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا جريدة الامة و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى ست البيت - جى جى عوض تكشف عن مستحضرات التجميل المناسبة لنساء فوق الـ40 (فيديو)

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا