أخبار عاجلة
النني خارج حسابات كوبر في ودية الكويت -
سميرة سعيد تطرح دعاء «لهتني الدنيا».. فيديو -

هل أنت شخص خجول؟.. 8 أمور تخلصك من هذه المشكلة

هل أنت شخص خجول؟.. 8 أمور تخلصك من هذه المشكلة
هل أنت شخص خجول؟.. 8 أمور تخلصك من هذه المشكلة

كتب- هشام عواض:

يعتبر خبراء علم النفس، الخجل أنه أحد الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثيرون، ويصل لدى البعض إلى الدرجة التي يعجزون معها عن التعبير عن أنفسهم.

وقدم الخبراء عدة نصائح للشخص الخجول للتغلب على هذه المشكلة، بحسب موقع "إليت ديلي" للمنوعات.

1-التصرف مثل شخص آخر

لا نعني بذلك أن تغير شخصيتك بالكامل، ولكن حاول تلمس خطوات شخص تثق به وتعتبره قدوة لك، فالخروج من شخصيتك الحقيقية لبعض الوقت، سيفيدك في التغلب على الخجل.

2- لا أحد يهتم

عليك أن تدرك أن أحداً لا يعير الكثير من الاهتمام لما تفعله أو تقوله، لذلك لا تفكر كثير في تصرفاتك، فالآخرون مشغولون في الوقاع بما يفعلونه، وتجنب الأشخاص الذين يحكمون عليك من خلال أفعالك وأقوالك، فهم أشخاص غير جديرين بصداقتك.

3- تكلم بشكل دائم

تجنب لحظات الصمت عند الحديث مع الآخرين، فلا بد أن تحفظ نكتة ما أو قصة يمكن أن ترويها، وهذا ما يزيد قدرتك على التفاعل، ويمنحك الثقة التي تحتاجها للتغلب على الشعور بالخجل.

4- تعلم لغة الجسد

حاول أن تتعلم تقنيات لغة الجسد التي تمنحك الثقة، مثل الوقوف وكتفاك إلى الخلف وصدرك مندفعاً إلى الأمام، ولا تضع ذراعيك أو ساقيك في وضعية متصالبة، فأنت ترغب أن تبدو منفتحاً ولا تشعر بالخوف.

5- لا تعتمد على هاتفك

ابتعد غن هاتفك المحمول مرات عديدة وأنت برفقة الأصدقاء، فهذا الأمر يجعلك أقل تفاعلاً مع الآخرين، ولن ينفعك كثيراً في بناء علاقات اجتماعية جيدة.

6- لا تعتبر نفسك شخصًا خجولًا

لا تصنف نفسك على أنك شخص خجول، بل حاول أن تعتبر أنك شخص عادي يتحلى بالثقة اللازمة للتفاعل الاجتماعي.

7- لا تسمتع للأصوات الداخلية

يوجد بداخل كل منا صوت داخلي يسخر منه، ومن الضروري عدم الإصغاء لهذا الصوت الذي يخبرك أنك تبدو ساذجًا أثناء الحديث مع الآخرين.

8- اشغل نفسك في أعمال منتجة

لا يشعر الأشخاص الخجولين بالخجل خلاء أداء الأعمال التي يتقنونها، لذلك ينصح بالتدريب على مهارات اجتماعية معينة، وأدائها في حضور مجموعة من الأشخاص.

الخبر (هل أنت شخص خجول؟.. 8 أمور تخلصك من هذه المشكلة) منقول من موقع (مصراوى )
ونحن في الواقع أون لاين غير مسئولون عن محتواه.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق بالصور- أمريكية تكتشف صرصور عاش داخل أذنها لمدة 9 أيام
التالى بهذه الخطوات البسيطة يمكنك تخطي المواقف السيئة خلال يومك