بالفيديو- 8 تمارين للعمود الفقري تخلصك من آلام الظهر

بالفيديو- 8 تمارين للعمود الفقري تخلصك من آلام الظهر
بالفيديو- 8 تمارين للعمود الفقري تخلصك من آلام الظهر

كتب- هشام عواض:

يشتكي كثير منا خاصة الموظفون الذي يقضون أوقاتًا طويلة في الجلوس على المكاتب من آلام الظهر، وللمساعدة في علاج هذه المشكلة هناك عدة تمارين لزيد من مرونة العمود الفقري تخفف من الآلام.

وهناك 8 تمارين بسيطة يمكنك ممارستها في المنزل، تساعدكفي تقليل آلام الظهر وتمنحك الاسترخاء، وذلك في الفيديو التالي:

الخبر (بالفيديو- 8 تمارين للعمود الفقري تخلصك من آلام الظهر) منقول من موقع (مصراوى )
ونحن في الواقع أون لاين غير مسئولون عن محتواه.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق في ذكرى تحطم الطائرة المصرية بتونس.. حوادث "مصر للطيران" خلال 20 عامًا
التالى في رمضان.. 8 أخطاء في تنظيف المطبخ عليكِ تجنبها