ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

ست البيت - أسرع 3 رجيمات لإنقاص وزنك قبل العيد وإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان

 

 

ست البيت - أسرع 3 رجيمات لإنقاص وزنك قبل العيد وإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان
ست البيت - أسرع 3 رجيمات لإنقاص وزنك قبل العيد وإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان

ست البيت - أسرع 3 رجيمات لإنقاص وزنك قبل العيد وإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 12 يونيو 2017 09:35 مساءً

الواقع اون لاين - عزومات رمضان ووجبات رمضان الدسمة من رقاق ومكرونة فرن و سميوسك وغيرها من المأكولات الأخرى أدت إلى زيادة وزنك وإفساد رشاقتك التى حافظت عليها طوال الشهور الماضية وأيام قليلة ويحل العيد وتريدين قوام مثالى يبهر الجميع إليك أسرع 3 رجيمات لإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"".

الرجيم الأول :

الإفطار
- شريحة جبن قربش + سلطه خيار + توست سن
الغداء
- 1/2 فرخة مشوية+ سلاطة+ 2 ملعقة أرز
أو 2 شريحة لحم مشوى +سلاطة+2 ملعقة أرز

العشاء
-طبق سلاطة فواكه

الرجيم الثانى :

مع آذان المغرب: كوب عصير جريب فروت
الافطار:
الان هذا "اليوم" الأول: قطعتين ستيك لحوم مشوى + طبق سلاطه + طبق شوربة خضار .
الان هذا "اليوم" الثانى : خضار سوتيه + ٤ ملاعق ارز + شريحتين صدور دجاج مشوية
الان هذا "اليوم" الثالث: 2 شريحة سالمون مشوى +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق أرز
الان هذا "اليوم" الرابع: طبق شوربة خضار + 2 قطعة فيليه مشوى
الان هذا "اليوم" الخامس :طبق كوسة سوتيه + طبق سلطة خضراء
الان هذا "اليوم" السادس والسابع : 3 أصابع كفتة و٤ ملاعق ارز .
بعد ساعتين مسموح ٢ قطعة قطايف أو قطعة كنافة او ٢ جلاش مرتين فقط خلال الاسبوع .

السحور
ربع رغيف مع ٤ ملاعق فول وسلاطة وكوب زبادى لايت .

الرجيم الثالث

الإفطار :
-اختارى كوب عصير بدون سكر
-أو شوربة مع نزع الدسم
-أو 5 حبات من البلح مع كوب من اللبن خالى الدسم

بعد الصلاة :
ربع دجاجة مسلوقة أومشوية أو قطعة لحم أو بفتيك مشوى أو ربع كيلو سمك مشوى
طبق سلطة وطبق خضار سوتيه مع 5 ملاعق أرز مسلوق أى 5ملاعق مكرونة أو نص رغيف بلدى

بعد الإفطار بساعتين :
قطعة كيك أو كنافة بحجم 5سم

السحور :
ثلث رغيف بلدى صغير مع 4ملاعق فول أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبنة
ويمكن استبدال السحور بكوب زبادى بالعسل أو كوب بليلة صغير بسكر الريجيم

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - ست البيت - أسرع 3 رجيمات لإنقاص وزنك قبل العيد وإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - ست البيت - أسرع 3 رجيمات لإنقاص وزنك قبل العيد وإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان تم نقلة لك من موقع صدى البلد و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر ست البيت - أسرع 3 رجيمات لإنقاص وزنك قبل العيد وإصلاح ما أفسدته عزومات رمضان و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا صدى البلد و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق ست البيت - رجل وضع "قشر بصل" حول بطنه ساعتين.. والنتائج مدهشة
التالى ست الكل - 9 طرق منزلية للتخلص من جروح الأحذية الجديدة