ست البيت - فساتين تظهر رشاقة الحوامل.. صور -

 

ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

ست البيت - نصائح للحامل للتخفيف من متاعب الحمل

 

 

ست البيت - نصائح للحامل للتخفيف من متاعب الحمل
ست البيت - نصائح للحامل للتخفيف من متاعب الحمل

ست البيت - نصائح للحامل للتخفيف من متاعب الحمل
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 15 يناير 2018 07:35 صباحاً

الواقع اون لاين - خاص البلاد / نيفين عباس

بالرغم من أن الأمومة هى الحلم الذى تتمنى أن تحققه كل النساء إلا أن متاعب الحمل تقف الكابوس بين المرأة وتحقيق حلمها لأن المرأة الحامل تواجه متاعب كثيرة أثناء الحمل خاصة فى الشهور الأخيرة قبل ولادتها

حتى تحققى حلمك سيدتى وتتجاوزى متاعب الحمل بأمان وسلام

هناك بعض الأمور التى يجب إتباعها حتى تنعمى بحمل هادئ ويأتى الان هذا "اليوم" الذى تحملين فيه صغيرك بلهفة وشوق بعد طول إنتظار

يعتبر الغثيان من أهم وأبرز المتاعب التى تتعرض لها المرأة أثناء الحمل خاصة فى الصباح وفى الشهور الأولى من الحمل

ولكن إعلمى عزيزتى المرأة أن هذا العرض سيختفى بعد الشهر الرابع من الحمل

وقد لا تأتيكِ هذه الأعراض فهى تختلف من إمرأة إلى أخرى بسبب الحساسية بالمعدة

لذلك أنصحكِ بتناول قطعة من البسكويت أو الخبز قبل أن تستيقظى من فراشك

كما يجب أن تبقى قليلاً بالفراش حتى لا ينخفض ضغط الدم سريعاً وأيضاً الحرص على أن لا تبذلى أى مجهودات شاقة

كما يجب أن تتناولى فى الان هذا "اليوم" بدلاً من الثلاث وجبات الرئيسية تتناولين ست وجبات ولكن موزعة بشكل صحيح وبكميات صغيرة

والحرص على أن تكون عامرة بالفواكه والخضروات وتبديل الأطعمة السريعة والسكريات والمقليات والحرص على عدم الجوع لفترات طويلة

من المشاكل التى تتعرض لها المرأة الحامل أيضاً الإغماء أو الدوار “الدوخة”

وهذا الأمر شائع كثيراً خاصة عند الإستيقاظ من النوم سريعاً لذلك يجب ان تبقى خمس دقائق بالفراش قبل الإستيقاظ وتجنبى التعرض للحرارة الزائدة

وحاولى التنفس بعمق وحاولى قدر الإمكان الإكثار من شرب السوائل وتناول أطعمة غنية بالحديد والفيتامينات ولا مانع من النوم قليلاً للراحة

وعند شعورك بضيق فى التنفس وهو أمر شائع بين النساء الحوامل

حاولى الجلوس والإستلقاء وحاولى النوم وإسناد رأسك وحاولى قدر الإمكان التعبير عن مشاعر للمحطين بك

حاولى إدخال الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات فى وجباتك

تجنبى المأكولات والمشروبات المحتوية على نسبة كبيرة من الكافيين حتى لا ينخفض معدل طاقتك وتشعرين بالتوتر والضيق

حاولى إدخال الألياف للوجبات التى تتناوليها لأنها تعمل على التخلص من الإمساك الذى تتعرض له الحوامل

وقومى بشرب كميات أكبر من المياه وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة

ولكن تحت إشراف الطبيب ومراجعته لحالتك الصحية لأن هناك بعض النساء التى لا يستطعن ممارسة الرياضة لأسباب صحية خاصة بحملهن

كما أن تناول وجبات صغيرة كما ذكرت سيخفف من حدة ألم وحرقة المعدة التى تتعرضين لها أيضاً حاولى عدم الوقوف كثيراً وقومى برقع ساقيك للأعلى عند الجلوس حتى لا تتعرضى لظهور الدوالى

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - ست البيت - نصائح للحامل للتخفيف من متاعب الحمل و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - ست البيت - نصائح للحامل للتخفيف من متاعب الحمل تم نقلة لك من موقع البلاد السعودية و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر ست البيت - نصائح للحامل للتخفيف من متاعب الحمل و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا البلاد السعودية و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى ست البيت - جى جى عوض تكشف عن مستحضرات التجميل المناسبة لنساء فوق الـ40 (فيديو)

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا