ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2018-01-07-1.3152079

 

 

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2018-01-07-1.3152079
فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2018-01-07-1.3152079

فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2018-01-07-1.3152079
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 15 يناير 2018 07:37 صباحاً

الواقع اون لاين - يكثر في فصل الشتاء تناول الأطعمة التي تطهى عن طريق الشواء مثل البطاطا الحلوة والذرة والكستناء.

الكستناء أو أبو فروة، بذور تنتمي إلى المكسرات، لها طعم نشوي حلو ونكهة قوية حادة. والكستناء لها فوائد عدة للصحة نتيجة احتوائها على الكثير من المركبات الغذائية المفيدة للصحة مثل الألياف والمعادن والفيتامينات.

والكستناء لها فوائد عدة منها أنها تحتوي على كمية عالية من النشويات عكس باقي المكسرات الغنية بالدهون. لذلك تمنح الطاقة للجسم أكثر من غيرها على المديين القصير والبعيد خاصة قبل الرياضة، كما أنها غنية بالفيتامينات خاصة الفيتامين B الذي يساعد على تغذية الخلايا، وتعتبر مصدراً غنياً لفيتامين C؛ إذ يوفر نحو ثلاثة أرباع كوب من الكستناء نحو 40٪ من الحصة الغذائية المنصوح بها من فيتامين C.

خفض الكولسترول

وتحتوي الكستناء على الألياف الذائبة والتي لها القدرة على خفض الكولسترول في الدم وتحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، إذ يوفر نحو ثلاثة أرباع كوب من الكستناء 35٪ من الحصة الغذائية المنصوح بها من حمض الفوليك وتساعد بذور الكستناء على تنظيم الهضم والوقاية من الإمساك نتيجة احتوائها على الكثير من الألياف، كما تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافانويد وبها سعرات حرارية منخفضة وتحتوي أيضاً على ألياف تساعد في زيادة الشعور بالشبع.

عرين رشيد عدنان الزربا ــ أخصائية تغذية علاجية

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2018-01-07-1.3152079 و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2018-01-07-1.3152079 تم نقلة لك من موقع البيان الاماراتي و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر فوائد - http://www.albayan.ae/health/food-colors/2018-01-07-1.3152079 و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا البيان الاماراتي و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

التالى صحتك بالدنيا - الرجال أقل عرضة للإصابة بمرض التصلب المتعدد من النساء.. تعرف على السبب

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا