ما مدي اهتمامك باسعار العملات بعد قرار التعويم

الإستفتاءات السابقة

 

 

 

 

اهم اخبار الاسبوع

 

التعليم فى اسبوع

 

اسعار العملات فى اسبوع الرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات الواقع اون لاين

 

ست البيت - لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

 

 

ست البيت - لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها
ست البيت - لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

ست البيت - لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها
أخبار اون لاين
بتاريخ اليوم الموافق - الاثنين 15 يناير 2018 06:28 صباحاً

الواقع اون لاين - لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

11:32 م اول ايام الاسبوع 13 يناير 2018

كتبت - رغدة عاطف

تساعد بعض الوجبات الصحية على إمداد السيدات الحوامل بالكثير من العناصر الغذائية المهمة، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات كفيتامين C، وحمض الفوليك والكالسيوم.

ونصح موقع "parents" السيدات الحوامل بالإفراط في تناول هذه الأطعمة خلال فترة الحمل، للحصول على حمل خالٍ من المشاكل وطفل يتمتع بصحة جيدة.

1- عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على بنسبة عالية من فيتامين C وحمض الفوليك وليس ذلك فقط فهو أيضًا يعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وخاصة أثناء فترة الحمل.

2- الزبادي

يعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أكثر من الحليب، وأكد الأطباء على أن الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز يمكنهم تحمل الزبادي.

3- البروكلي

يعرف البروكلي بإنه مصدر جيد للكالسيوم، ويحتوي هذا الخضار على فيتامين C، وفيتامين B، وحمض الفوليك.

4- العدس

يعد العدس مصدر عظيم لحمض الفوليك، وغني بالحديد والبروتين والكثير من الألياف، التي تساعد على منع الإصابة بالبواسير والإمساك.

5- التين

يحتوي التين سواء الطازج أو المجفف على الكثير من الألياف أكثر من الفواكه أو الخضراوات، وغني بالبوتاسيوم أكثر من الموز، والكثير من الكالسيوم والحديد.

مرحبا بك زائرنا الكريم فى الواقع اون لاين و الذي تشرفنا بك لمشاهدة خبر - ست البيت - لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها و هذا ما يشرفنا جميعا انه قد نال اعجابك و لكن للتنويه فقط ان خبر - ست البيت - لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها تم نقلة لك من موقع مصراوي و نحن قد قمنا بنقله لك حتي ينال اعجابك و تقوم بزيارتة كما ان موقع الواقع اون لاين يخلي مسئوليته عن ما جاء فى خبر ست البيت - لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها و يمكنك مشاهدة الخبر على موقعه الرسمي من هنا مصراوي و نتمني ان تكون قد استفادت من تواجودك معانا و يمكنك ان تتصفح جميع الاخبار الموجوده فى موقعنا بكل سهوله و يسر .
http://www.wakionline.com

 

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

 

السابق نصائح وفوائد - دراسة :المسكنات تحد من الصدمات العاطفية للنساء
التالى ست البيت - جى جى عوض تكشف عن مستحضرات التجميل المناسبة لنساء فوق الـ40 (فيديو)

 

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا

اعلانك هنا